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草莓香蕉苦瓜热量多少大卡

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草莓香蕉苦瓜热量多少大卡

导读：今天我们将介绍草莓、香蕉、苦瓜的热量大小，并指出每种水果的热量所占的比例。
导读：今天我们将介绍草莓、香蕉、苦瓜的热量大小，并指出每种水果的热量所占的比例
每日营养只有适当搭配才能达到最佳效果，不仅要考虑食物本身的健康价值，同时也要关注每种食物所含的热量，以便更好的安排饮食搭配。现在我们来一起来研究一下草莓、香蕉、苦瓜这三种流行水果的热量大小。
1、草莓。草莓是最受欢迎的水果之一。每100克草莔中含有32千卡，其中碳水化合物、蛋白质、脂肪和水分四部分热量分别是：8.5克、0.9克、0.3克、87g。
2、香蕉。香蕉是常见水果之一，每100克香蕉中含有89千卡，其中碳水化合物、蛋白质、脂肪和水分四部分热量分别是：23.9克、1.1克、0.4克、74.2g。
3、苦瓜。苦瓜是夏季人们最喜欢的水果之一，每100克苦瓜中含有17千卡，其中碳水化合物、蛋白质、脂肪和水分四部分热量分别是：3.6克、0.8克、0.2克、92.7g。
以上是三种水果的热量组成，每种水果的热量大小都不一样，草莓的热量最高，香蕉次之，苦瓜最低。一般来讲，苦瓜用作点心，它既不含太多热量，又具有解渴、消肿、清热等功效，非常适合夏日饮用。草莓是用来控制热量的佳品，它的碳水化合物、蛋白质和水分都比较低，但维生素、矿物质含量比较高，可以使人食欲大增。香蕉可以增强大脑细胞活力，是学生、上班族必备水果。
总结：今天，我们介绍了草莓、香蕉、苦瓜这三种家常水果的热量，每种水果的热量大小不同，草莓热量最高，香蕉次之，苦瓜热量最低。此外，还要多考虑食物本身的健康价值，均衡搭配不同类别的食物，才能更有效的管理自己的营养摄入。

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