导读：蓝莓草莓夹心糖是一种丰富多彩的糖果，口感酥脆可口。但是你知道它的热量有多少吗？本文将会给出关于蓝莓草莓夹心糖热量的详细介绍。
蓝莓草莓夹心糖热量大小受制于它所含有的不同成分，并且主要按照它所含的糖类和油脂来确定热量的大小。根据食品安全标准，100克蓝莓草莓夹心糖的总热量为394千卡，其中碳水化合物含量为83克，其中蔗糖含量为78.7克，脂肪含量为4.4克。
蓝莓草莓夹心糖的热量仅仅来自于它的糖类和油脂，它并没有任何蛋白质或维生素，因此食用者不应该把它作为主食来食用，而应该作为少量零食来食用，来满足少量的糖类能量需求。在食用之前，也应该先审视它的详细成分表，因为其中有可能还有一些敏感物质，比如乳糖、麸质等等，避免产生更多的不适应反应。
另外，蓝莓草莓夹心糖也不应该在运动前半小时食用，因为right before exercising 因为它的糖类含量较高，食用时间太短的话，会增加肝脏的负担，从而影响到运动的效果。因此，在运动前，还是以水果或谷物这类的低糖食物为主。
总结：蓝莓草莓夹心糖热量主要由其所含有的糖类和油脂决定，100克热量为394千卡，应该作为一种少量零食来食用，也不应该在运动前半小时食用，食用前也应该先审视它的详细成分表，避免可能出现的不适应反应。
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