导读:本文将回答“蓝莓、树莓、草莓的热量多少卡”这一问题,从蓝莓、树莓、草莓的营养价值入手,总结出每100克蓝莓、树莓、草莓的热量多少卡。
蓝莓主要成分是水分和糖,它含有大量的维生素C和叶酸,特别是维生素E,这些维生素都是很有益于肌肤和视力保护的成分,它还富含膳食纤维,可以帮助消化系统正常运行,而且卡路里很低,可以有效控制体重。每100克蓝莓只有52卡路里热量。
树莓有着极高的营养价值,它主要含有水分、糖、蛋白质、脂肪、维生素A,B,C,E以及微量元素等营养成分,独特的酸冰甜口感也使得它深受人们的喜爱。树莓富含叶酸,果胶及多酚类物质,有较强的抗氧化能力,这些营养物质有助于增强机体免疫力,可以预防多种疾病。每100克树莓有43卡路里热量。
草莓有助于维护心脏健康,是一种很好的多糖水果,它含有多种维生素和微量元素,如抗坏血酸、叶酸、钙、铁等等,还富含天然植物激素、糖分和纤维素,具有抗氧化、增强机体免疫力的功效。每100克草莓有33卡路里的热量。
总结:通过以上介绍,可以得知每100克蓝莓、树莓、草莓的热量分别为52卡、43卡、33卡。蓝莓、树莓、草莓不仅热量比较低,而且也富含多种维生素与微量元素,被广泛认为是蔬菜中的水果,可以低卡路里的摄入丰富维生素,非常适合减肥和增肌,使身体健康。
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