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蓝莓和草莓哪个营养高

珍珠草莓 • • 问答

蓝莓和草莓哪个营养高

导读：蓝莓和草莓作为水果，深受人们的喜爱。但是它们之间到底营养方面谁更胜一筹呢？这里将要为大家带来有关蓝莓和草莓的营养比较。
导读：蓝莓和草莓作为水果，深受人们的喜爱
草莓是一种受欢迎的水果，酸甜适口，富含维生素C、维生素K、Fiber 以及其他的维生素和矿物质。此外，它还富含多种抗氧化剂，可以保护我们免受紫外线和环境污染带来的伤害。100克草莓中所含热量为33千卡，蛋白质1.7克，脂肪0.3克，碳水化合物8.7克，纤维2.2克。
蓝莓也是一种受欢迎的水果，它们富含维生素E和维生素K，对人体的血液及关节的健康有很大的好处。此外，它们还对人体免疫系统有很大的帮助，可以帮助我们抵抗疾病并提升健康水平。100克蓝莓中所含热量为57千卡，蛋白质0.7克，脂肪0.3克，碳水化合物14克，纤维2.4克。
因此，我们可以看出，蓝莓和草莓在营养上基本相同，都富含维生素、矿物质和抗氧化剂。但是，蓝莓的热量比草莓略高，而且蓝莓中的纤维含量比草莓略高，因此，建议选择蓝莓来获得相同的营养。
总结：蓝莓和草莓都是美味的水果，它们的营养素基本相同，但是蓝莓的热量略高，纤维含量也比草莓略高，因此，建议大家选择蓝莓来获取更多的营养。

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