导读:今天我们来讨论一下蓝莓和草莓,讨论它们哪一种的糖分更高,这样大家在选择时才能尽量选择到营养糖分更低的食物。
许多朋友都喜欢吃蓝莓和草莓,它们确实都有着超高的美味,但是有人会有一个疑问:它们哪一种的糖分更高,以便我们在吃东西时可以合理控制它们的热量。
首先,我们来看一下蓝莓和草莓的热量。蓝莓的热量比草莓略高,每100克的蓝莓有51千卡的热量,而草莓比较低,每100克只有32千卡的热量,差距很大。
其次,我们再看一下蓝莓和草莓的糖分含量,在这方面,蓝莓的糖分明显高于草莓,每100克蓝莓含有11克的糖分,而草莓只有4.9克。而且,因为蓝莓比草莓快速成熟,所以它通常也有更多的糖分,因此蓝莓的糖分比草莓高出不少。
最后,我们再来看一下两种水果的热量和糖分的总量。总的来说,蓝莓的总热量更多,而草莓的总热量相对较少,这也意味着蓝莓含有更多的热量,而草莓要比蓝莓少得多,但是如果要讨论糖分,那么蓝莓就会明显更胜一筹。
总之,蓝莓和草莓哪一种的糖分更高,蓝莓会比草莓高一些,每100克含有11克的糖分,而草莓只有4.9克。所以,如果你想要减少你摄入的热量和糖分,那么你应该选择草莬,因为它总热量较低,而且它的糖分也要比蓝莓低得多。
总结:从总的热量和糖分的比较来看,蓝莓的糖分比草莓高出3.1克,总热量也比草莓高出19千卡,因此,如果你想要尽量选择到营养糖分更低的食物,那么草莓就是你的更好选择了。
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